러닝 입문 필수 준비물과 추천 러닝용품

러닝에도 장비빨이 있다

러닝을 입문을 준비하고 있다면 오늘 글을 꼭 읽어보세요. 처음 달리기를 시작할 때 필수적인 준비물과 있으면 더 좋은 추천 아이템을 소개해 드릴게요. 장비를 잘 갖추고 있다면 러닝을 편리하게 시작하고 지속할 수 있도록 도와줄 것입니다.
 

러닝에도 준비물이 필요해요!

필수 준비물

1. 러닝화

발에 맞는 편안하고 안정성이 좋은 러닝화를 선택하세요. 발에 잘 맞는 러닝화를 선택해야 발을 보호하고 부상을 예방할 수 있습니다.

 

2. 기능성 스포츠 의류

활동성이 높고 통기성이 좋은 운동용 의류를 입으세요. 편안한 러닝의류를 입으면 러닝을 더 쾌적하고 효과적으로 할 수 있습니다.

 

3. 러닝 양말

충격 흡수 기능이 있는 기능성 양말을 착용하세요. 발의 마찰을 줄여주고 발을 보호하는 데 도움을 줍니다. 러닝 초보일수록 가볍고, 시원하고, 쿠션이 좋은 러닝 양말을 추천합니다.

 

4. 스마트폰/GPS 스마트워치

러닝 기록을 확인하거나 음악을 듣기 위해 스마트폰이나 스마트워치(가민, 애플워치, 코로스)를 사용하세요. 음악은 러닝 동기부여에 큰 도움이 됩니다.

 

 5. 물이나 스포츠음료

러닝 중에 수분 섭취를 위해 물을 마실 수 있는 편의점, 아리수 급수대 등 급수 장소를 체크하세요. 육상 트랙처럼 반복하는 구간이라면 물병을 미리 챙기는 것도 좋습니다. 수분 보충은 중요한 요소이며 더 오래 뛰기 위해 필수입니다.
 

사실 러닝화만 있으면 어디든 달릴 수 있죠!

러닝 추천 아이템

1. 블루투스 이어폰(에어팟, 샥즈)

음악을 들으며 러닝을 하려면 편안하고 안정적인 헤드폰이나 이어폰을 선택하세요. 무선이면 더욱 편리합니다. 

 

2. 러닝 모자/헤드밴드

햇빛이나 땀으로부터 머리와 얼굴을 보호할 러닝 캡이나 스포츠용 헤어밴드를 착용하세요. 자외선 차단 기능이 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다.

 

3. 반사재(리플렉트)가 달린 의류

어두운 밤이나, 새벽에 러닝을 하려면 리플렉트가 있는 옷이나 모자를 착용하는 것이 안전합니다.

 

4. 러닝 벨트

스마트폰, 차 키, 여분의 현금 등을 보관하기 위해 러닝 벨트를 사용하세요. 손에 들거나 주머니에 넣기 불편한 물품들을 넣을 수 있어 두 손이 자유롭습니다.

 

5. 요가 매트

러닝 전후에 스트레칭을 하기 위해 요가 매트를 사용하세요. 근육을 풀고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
 

자신의 러닝 장비를 갖춰보세요!

차근 차근 하나씩

이러한 필수 준비물과 추천 아이템들은 러닝을 즐겁고 효과적으로 시작하고 지속하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 또 하나하나 갖춰가는 재미도 쏠쏠한데요. 처음 시작하는 러닝을 즐기며 건강하고 즐거운 운동 시간을 보내시기를 바랍니다.

 

 

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